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【腱鞘炎の基礎知識】抱っこや家事で手首が限界になる前に見直したい習慣
【入門編】頭痛のセルフケアでここだけは押さえておきたい基礎知識
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首
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スマホネック
首や肩のこりが慢性的に続いている 長時間スマホを見ていると頭痛や目の疲れが出る 痛み止めや湿布を使っても改善しない 朝起きた時に首や背中が重だるい 手や腕にしび...
後頭神経痛
急に後頭部にズキッとした痛みが走って日常生活や仕事に支障が出る 首や肩が強くこりやすく、痛みと同時に頭部の違和感やしびれを感じる 突然痛みが来るので、仕事や趣...
群発頭痛
目の奥やこめかみに耐えがたい強烈な痛みが走る 痛みが同じ側ばかりに現れ、夜間や明け方に発作が頻発する 痛み止めや市販薬が効かず、仕事や家事ができない 発作期間中...
呼吸が浅い・呼吸調整機能不全
深呼吸をしようとしても胸がうまく広がらず、息を吸い込んだ感じがしない 少し早歩きをしただけで息切れし、階段を上がるときに胸が苦しくなりやすい デスクワーク中や...
頚椎症性脊髄症
手足のしびれが続いて物を持ちづらい 細かい動作が苦手になりボタン留めなどが辛い 長時間座ると首や肩が重くなりやすい 薬や湿布では症状改善がみられない 夜間にしび...
緊張型頭痛
季節や気候の変化で後頭部がじわじわ痛む デスクワーク後に首肩も痛くなる 長時間のPC作業で頭が重くすっきりしない ストレスが溜まると頭痛が頻発する 症状が慢性化し...
変形性脊椎症
朝や長く座った後に腰が強くこわばる 歩き始めや動き始めに腰や足に痛みやしびれが出る 立ちっぱなしや重い物を持つと腰がつらくなる 薬や湿布を使っても痛みがなかなか...
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