手指の関節痛と変形でとても困っています

手指の関節の痛みと変形でお困りの方からメールでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

手指の痛みと変形: 原因と自宅でできる対処法

当院からの返信内容

こんにちは。ご質問ありがとうございます。当院では指の変形や関節の痛みでお悩みの方が多く来院されています。

手指の痛みと変形の主な原因

手指の痛みや変形の背景には、いくつかの要因が考えられます。代表的なものとして、変形性関節症やリウマチが挙げられます。

変形性関節症の一種である「ヘバーデン結節」は、指の第一関節に現れます。同様の症状が第二関節に出る場合は「ブシャール結節」と呼ばれます。

これらは、加齢や手の酷使、遺伝などが影響していると考えられています。関節の軟骨が摩耗し、痛みや腫れ、変形を引き起こします。

一方、リウマチは免疫系の異常により、関節に炎症が起こる病気です。手指だけでなく、全身の関節に影響を及ぼす可能性があります。リウマチに関しては医療機関での検査が必須です。

自宅でできる対処法

手指の痛みを和らげるために、自宅でできるケアがいくつかあります。まず大切なのは、痛みが強いときは無理に手を使わないことです。ですが指を使わないことは非現実的です。そのため以下の対処法を試してください。

温熱療法や運動は効果的です。入浴やウォーキング、ヨガなどの全身運動で血流を促すと、こわばりや痛みが軽減することがあります。ストレッチも有効です。指や手首を優しく動かし、伸ばすことで筋肉の緊張をほぐせます。ただし、痛みを感じない範囲で行ってください。

マッサージも試してみてください。指の付け根から指先に向かって、優しく揉みほぐすことで血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。

ちなみに当整骨院がおすすめする一番の方法は温熱と運動療法です。

予防と長期的なケア

手指の健康を維持するには、日々の生活習慣も重要です。バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。特に大豆などタンパク質を多く含む食材を積極的にとるようにしてください。

手を酷使しすぎないよう注意し、こまめに休憩を取ることも大切です。パソコン作業が多い方は、長時間の同じ姿勢をとらないことやキーボードの位置にも気を付けてください。

手指の痛みや変形は、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。早めの対処と適切なケアで、健康な手指を維持しましょう。

当整骨院では細胞生理学に基づいた、細胞を共鳴させて自然治癒力を活性化させる施術を行っております。体質に合わせた36種類の治療モードがあるため、手指の痛みのみならず姿勢や運動まで幅広く対応することが可能です。

もしも手指の痛みがなかなか引かないようであれば、一度当整骨院へ来院されてみてはいかがでしょうか。

手指のお悩みに関連するページのご案内

手指の痛みに対する施術方針はこちらのページが参考になります。

当院であなたのお悩みに対応可能どうかを５秒で調べることができる症状検索ページもご活用ください。